Apesar de serem líquidas, muitas bebidas podem ser altamente calóricas

Quando se pensa em manter o corpo em forma ou perder alguns quilos a primeira coisa a avaliar é o que se come. Um grande engano. As bebidas têm tanta importância quanto os alimentos na tabela de calorias. Então, pense bem antes de tomar o primeiro gole, pois apesar de serem líquidos podem colocar a perder qualquer dieta. De acordo com a nutricionista Silvana Staevie Nunes, 42 anos de idade, sendo 21 de profissão, o problema está mais na quantidade de porções do que no valor calórico da bebida em si.
“É difícil alguém beber somente um copo de cerveja, geralmente passam de três, e lá vem mais de 300 calorias”, observa. Além disso, as bebidas alcoólicas causam uma irritação gástrica, o que faz quem está bebendo acabar comendo mais para amenizar os efeitos do processo irritativo. “Isso explica porque o aperitivo parece tão bom. Para amenizar a irritação, o ideal é comer alguma coisa antes de beber, pois o alimento vai evitar o contato do álcool com a mucosa do estômago”, ressalta. Então, antes de tomar o próximo gole, veja as calorias que acompanham as bebidas.