Alongamento é essencial antes e depois do exercício físico

Independente da estação do ano, a prática de exercícios deve sempre fazer parte da rotina. Além de deixar o corpo em forma, ela ajuda a manter a saúde em dia e reflete também no seu bem-estar. No inverno, porém, o aquecimento é tão importante quanto a atividade que vai se fazer, seja na academia, em casa ou na rua. LINDA foi até a academia Oxygen, recém-inaugurada na cidade, para mostrar uma sequência simples de movimentos que deve ser feita antes e depois dos exercícios. Quem ensina é o personal Paulo Sérgio, o Paulinho. Além dele, trabalham na Oxygen a proprietária Maytê Freitas Fortes, que também é personal, e o gerente administrativo Robson Porto, o Robinho. A academia tem equipamentos de ponta e oferece atendimento personalizado.

1
Alongamento peitoral e ombro

2
Alongamento servical




3
Alongamento da panturrilha




4
Alongamento do glúteo e lombar




5
Alongamento dorsal e de quadril



6
Alongamento de tronco