Para muitos é uma verdadeira tortura, então como driblar o nervoso e se dar bem nessa missão?

Inevitavelmente, uma vez ou outra, precisamos falar em público. Entretanto, a missão não costuma ser das mais fáceis para a maioria, que treme só de pensar em encarar uma plateia, mesmo que se trate de apenas um grupo de colegas. De acordo com a professora de dicção, Maria Helena Stracke, 54, 35 de profissão, o grande problema é não conseguir ordenar o pensamento diante de olhos e ouvidos atentos. “Por causa dessa dificuldade, muitos acabam usando disfarces involuntários, como falar baixo ou alto demais, ficam artificiais, agressivos, desarticulados, aceleram a fala ou diminuem até permanecer numa irritante monotonia”, observa Maria Helena.
Para ela, o caminho mais eficaz para vencer esse medo é o desenvolvimento da autoestima e o fortalecimento da segurança interna, buscando identificar e desatar os mitos pessoais que interferem negativamente na autopercepção. Uma receita simples, segundo Maria Helena, é quando for encarar o público fixar o olhar em quem realmente está prestando a atenção no que está sendo dito. “Funciona”, garante ela que lista mais 12 dicas para quem quer se dar bem nessa tarefa.

1 Identifique e se conscientize das suas qualidades ao se comunicar, como o bom humor ou a facilidade para contar histórias;

2 Não deixe para saber melhor sobre o tema de sua fala pouco antes de encarar a plateia. Estude o assunto antecipadamente;

3 Desenvolva o tema com profundidade, quanto mais você dominar o assunto, mais confiante estará;

4 Antes de enfrentar o público, converse com colegas de trabalho ou com amigos sobre o que irá expor;

5 Organize bem a linha de pensamento, com começo, meio e fim;

6 Leve um roteiro com os tópicos mais importantes na ordem que pretende seguir;

7 Comece falando mais devagar e com o volume de voz mais baixo;

8 Se tiver um branco, não se desespere. Diga “na verdade o que eu quero dizer é...”, o truque dá certo, pois obrigará você a retornar a mensagem por outro caminho;

9 Exercício de exibição é fundamental, ler o texto em frente a um espelho faz melhorar muito a sua timidez;

10 Leia bastante para falar corretamente o português;

11 Um pouco antes de falar, respire bem fundo e largue todo o ar, relaxando os ombros, isso alivia um pouco a tensão;

12 Pratique bastante, quanto mais experiência tiver, mais confortável será. Para isso nunca perca uma oportunidade de falar em público, mesmo que seja só para ler um texto, exercitando é que se perde o medo e a timidez.