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Reportagens Edição 155 - Abril de 2021

Partiu treino?


Personal Silmar dá dicas para quem quer um treino personalizado / Grazy Soares

Os exercícios ideais para você não são os mesmos do vizinho.

 

A individualização do treinamento físico vai muito além da escolha de uma sequência de exercícios. Ela entrou com força total nas academias e nos treinos em casa. Cada pessoa tem seus objetivos e suas limitações corporais e o resultado desejado só virá se ela estiver acompanhada de um profissional que entenda isso e dê as orientações necessárias.

 

Assim, com a necessidade de suprir estes objetivos específicos, as consultorias de personal trainers surgiram. O personal trainer Silmar Zanon,48, é professor do curso de Educação Física na Faculdade Metodista de Santa Maria. e também especialista em treinamento personalizado há 20 anos. Ele nos conta os benefícios que este treino orientado garante, tanto através de aulas presenciais como on-line. 

 

 

Treinar para....

Melhorar o condicionamento físico; 

Emagrecer; 

Melhorar o tônus muscular / hipertrofia muscular; 

Diminuir a ansiedade; 

Aumentar a imunidade; 

Regular os parâmetros  fisiológicos, como pressão arterial, frequência cardíaca, entre outros;

Aumentar a musculatura. 

 

 

Tome nota

Tenha muita atenção para fazer a execução correta do exercício.

Evite o excesso de treino.

Escolha a modalidade e tipos de exercícios coerentes com você e seus objetivos.

Não realize o treino de outra pessoa, lembre-se que cada um tem suas especificidades.

A alimentação correta é aliada do treino.






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