linda insta

Reportagens Edição 53 - novembro de 2011

Baila comigo?


A dança tem se mostrado um exercício poderoso tanto para o corpo quanto para a mente

Saúde, bem-estar e conhecimento do corpo são apenas alguns benefícios da dança, uma atividade cada vez mais procurada em Cachoeira do Sul. Afinal, para sair dançando por aí não precisa nem de prática. “A única coisa necessária é a disposição, nem limite de idade existe”, explica o professor de dança Itamar Fontoura, 43 anos de idade, 28 de profissão.
Segundo ele, a dança, dependendo da modalidade e se feita com regularidade, pode ser considerada uma atividade física extremamente eficaz para o gasto de energia e utilização da musculatura e articulações. Trata-se de uma atividade aeróbica e focada em pontos específicos do corpo, que mexe com a frequência cardíaca, musculatura esquelética e articulações. Uma hora de dança pode gastar até aproximadamente 300 calorias. Dependendo do tipo e intensidade do movimento, o gasto pode ser ainda maior.
Além disso, como toda atividade física, libera endorfina, uma substância relacionada ao prazer. “Focando nos benefícios que vão além da parte física, está a socialização, o combate à depressão e à timidez, a alegria, a autoestima elevada e a disposição para encarar as dificuldades do dia-a-dia”, observa. Com todas essas vantagens, o único cuidado a ser tomado é respeitar os alongamentos e aquecimento feitos antes da atividade.


Professor Itamar com a aluna Silvane Mello: ensaiando tango





Gasto calórico em cada uma das danças (em kcal/hora):


Samba no pé           584
Salsa                         511
Axé                            500
Street dance           500
Dança de Salão     401
Lambaeróbica       379
Forró                        313
Dance                      260

Fonte: Itamar Fontoura







Em Cachoeira do Sul, aulas de dança podem ser feitas com o professor Itamar na Academia Kauffmann. Há grupos nas terças e quintas-feiras. A mensalidade custa R$ 100,00 para o casal e R$ 75,00 individual. De acordo com Itamar, não é necessário levar par para participar. Hoje, cerca de 100 alunos estão matriculados nos cursos. Além disso, Itamar ainda presta o serviço de personal dancer com aulas a R$ 50,00 por pessoa ou R$ 70,00, o casal.







EDIÇÃO IMPRESSA


Edição 136 - junho de 2019

BUSCADOR

Última Edição Todas as Edições
linda no face 2

Rua 7 de Setembro, 1015 - CEP 96508-011 - Cachoeira do Sul/RS
Telefone (51) 3722-9696 - Fax (51) 3722-9601