Expresso EDIÇÃO 17 - SETEMBRO 2008

7 bons motivos para beber água


Beber água é a maneira mais barata e eficaz de garantir a saúde de sua pele, unhas e cabelos

 

. Água emagrece: as fibras presentes nas frutas incham em contato com a água, o que dá a sensação de saciedade ao corpo. Isso engana temporariamente o estômago, segurando a fome.  


. Melhora a digestão: a água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Ela também forma o suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão.
 

. Controla a temperatura: durante os exercícios físicos ou quando faz muito calor, a água liberada pela transpiração reduz a temperatura do corpo.


. Diminui o inchaço: quando você está hidratada, o volume de sangue aumenta. As vitaminas e os minerais chegam mais rápido à pele, ao cabelo e às unhas. Com mais água em circulação, o organismo não retém muito sódio, responsável pelo inchaço.


. Previne a celulite: as toxinas são expulsas do organismo pelo suor e pela urina. Com sua ingestão diária, a circulação melhora, e aliada à eliminação das toxinas, previne a celulite.


. Melhora a absorção de nutrientes: uma boa hidratação garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes (como a glicose e as vitaminas).


. Reduz infecções: A água presente no sangue facilita o transporte de minerais como o ferro, que fortalece as defesas do organismo.


 


DICA


Gavetas emperradas
Para evitar que as gavetas emperrem passe sabão em pedra seco ou um pouco de talco nas laterais corrediças.


Batata no gelo
Para soltar a casca das batatas depois de cozidas, coloque-as em uma tigela com gelo por 10 a 15 segundos. Depois, é só retirar a casca com a mão. Muito fácil!



 

FRASE

"Você está vestida com uma roupa matadora? Então, é provável que esteja no seu período fértil. Pesquisa da Universidade da Califórnia (EUA) comprovou que as mulheres ficam mais vaidosas quando estão ovulando."




Li e recomendo


Maria da Graça Smidt, 57
Professora


Título
"Anjos e demônios" 
Autor

Dan Brown

 


“É uma aventura com muita ação e surpresas, onde o professor de simbologia tenta prejudicar o plano de uma sociedade secreta de destruir o Vaticano. Informações sobre história, arte, ciência, tecnologia e religião, com mais de 150 imagens dos mapas, símbolos religiosos, pinturas, esculturas e localidades históricas citadas na obra tornam a leitura ainda mais fascinante”.



Vi e recomendo


João Roberto Baggiotto, 47
Ortodontista


Título
"A lenda do tesouro perdido"
Diretor
Jon Turteltaub



“O filme é uma aventura emocionante, com muitos enigmas, mistérios e simbologias a serem decifrados pelo ator Nicolas Cage na busca de um tesouro perdido. Relata sobre a existência do lendário livro do governo americano que esconde segredos de séculos e para encontrá-lo foi preciso seqüestrar o presidente dos Estados Unidos. Este filme é envolvente e perfeito para ser assistido por toda a família”.

 






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